高校生ですダイエットについて 163cm 59kgで、 来月の20日くらいまでに体重を53kg以下
12:5833高校生ですダイエットについて 163cm 59kgで、 来月の20日くらいまでに体重を53kg以下にいです そこで今日からの食事を 朝 ヤマザキ糖質ひかえめブレッド1枚高校生ですダイエットについて 163cm 59kgで、 来月の20日くらいまでに体重を53kg以下にいです そこで今日からの食事を 朝 ヤマザキ糖質ひかえめブレッド1枚 納豆1パック みかん1個 昼 スーパーの袋サラダ80〜100g 1袋 ゆで卵1個 夜(親が作る) 肉または魚のおかず(小学校の給食サイズ) 1品 副菜 1杯(小鉢) にすれば間に合いますか 食事以外でもアドバイスあったらください お願いします 追記:通学は電車ですが家から駅まで15分くらいチャリに乗ります おやつやジュースの習慣はありません テスト前などはエナドリを飲みます（今日から2月までの間テストがないため、今回のダイエットでは一度も飲まないつもりです） ブラックコーヒーは毎朝飲んでいますダイエット | ダイエット、フィットネス24
（3件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 14:04どんぶり勘定でなくカロリー計算をする 活動代謝量(TDEE)より10kcal少なければ間に合いそうですこのはいかがでか？ 13:26体重を落とすだけなら不可能ではないかもですが、見た目は変わらないか今よりも太って見えるようになると思います 見た目に関係なく体重を落といんですか？ 13:22間に合いません 病的体重減と言って栄養不足や病気等によって引き起こされる状態でダイエットでは絶対に不可能です
