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ダイエットのためにサイトで調べてたら こういう結果になりました これを守った場合 この炭水化物...

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ダイエットのためにサイトで調べてたら こういう結果になりま これを守った場合 この炭水化物の部分 1日167グラムのご飯しか食べれないということですか？ダイエットのためにサイトで調べてたら こういう結果になりま これを守った場合 この炭水化物の部分 1日167グラムのご飯しか食べれないということですか？ 補足155 cm 55 kg → 45 kg 4ヶ月で10 kg 落とすように計算しまダイエット | ダイエット、フィットネス24

（2件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 但しこれは基礎代謝です（体重45kgで計算） 質問者様がもし寝たきりで何も動かない 生命を維持するためだけなら、これで基本O.K.という計算上の数値です しかし実際には、学校や職場に行くために歩きますよね そこで立って色々なことをします（座ってもしますが） なのでその基礎代謝に運動強度を掛けるのです 1250kcal×1.5等です （質問者様が係数1.5かどうかは分かりませんので） すると1日の消費カロリーは1875kcalになります これが日常生活をする上で消費するカロリーになり、これよりも少なく食べれば体重減になります ※あくまでも目安です 炭水化物などは、基本どんな食材にも含まれます ダイエットいならば、三大栄養素PFCを管理上でカロリー管理です どの栄養素が偏ってもだめです 多過ぎても駄目です 良くあるのが白米を食べなくするダイエットとかがありますが、頭の悪い人がやる方法です 白米などの炭水化物はとても大切です 脂肪も大切な栄養素です では食事管理がまず無理に近いので、ご家族の協力が重要と思います ただ若いうちは、色々なものを食べ、味を覚える事を怠らない方が良いとは思いますこのはいかがでか？ 質問者ということは、白米167グラムも食べれないということですか？4ヶ月で10キロ落とすように計算らこうなりまさらに返信を表示（1件）