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そろそろダイエットしなきゃやばいと思って居るのですが生理一週間前からなのか甘ったれてるだけなの...

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そろそろダイエットしなきゃやばいと思って居るのですが生理一週間前からなのか甘ったれてるだけなのか食欲が爆発、ずっと何かしら食べてしまいます。。

生理が終わってから運動ら無かった事になりますか？そろそろダイエットしなきゃやばいと思って居るのですが生理一週間前からなのか甘ったれてるだけなのか食欲が爆発、ずっと何かしら食べてしまいます。。

生理が終わってから運動ら無かった事になりますか？ また、食欲抑える方法ありますか？正月前で久しぶりに親戚に会うのでめちゃくちゃ太ってるとは思われたく無いです。。

ダイエット8 間違いかも違反報告…続きを読む 3（Anthropic）生理前の食欲増加は女性ホルモンの変化によるものです。。

一時的な現象なので、生理が終わったら落ち着くはずです。。

生理中や生理直後に運動をすると、かえって体調を崩す可能性があります。。

生理が終わってから1週間ほど経ってから、運動を再開するのが賢明です。。

その間に食事に気をつければ、太りすぎるのを防げます。。

食欲をコントロールする方法とは、以下のようなことが効果的です。。

食物繊維の多い食品を意識的に取り入れる 水分をしっかり取る 間食は控えめにする 食事は小皿を使う よく噛んで食べる 正月前のこの時期は気をつけないと簡単に体重が増えてしまいます。。

上記の点に気をつけながら、生理が終わったらしっかり運動を再開すれば、親戚に会う頃には理想の体型を保てるでしょう。。

間違いかも違反報告…続きを読むこのは生成AIで作成ものであり、最新性や正確性等を保証するものではありません。。

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