ダイエット よくチートデイの次の日は 代謝が上がっているから食事を抜いては いけないと聞きま...
12:2233ダイエット よくチートデイの次の日は 代謝が上がっているから食事を抜いては いけないと聞きますが、お菓子でも お菓子を過食次の日の代謝は 上がっているのでしょうか？ダイエット よくチートデイの次の日は 代謝が上がっているから食事を抜いては いけないと聞きますが、お菓子でも お菓子を過食次の日の代謝は 上がっているのでしょうか？ お正月2日間、ごはんよりも クッキーやチョコやポテチなどの お菓子をお腹が苦しくなるまで食べたのですが 過食しまった翌日からさつまいもはサラダを控えめに食べた方が良いのでしょうか？ 2日日間も過食しまったため 運動も、 今日の食事を抜こうと思っているのですが、 12:39食事を抜く、つまり絶食をすれば、空腹の反動から食べ過ぎ、食べ過ぎへの後悔から絶食を繰り返すという悪循環に陥るだけだと思う。。
間食を抑える程度で十分だろう。。
このはいかがでか？
