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ダイエットは食事の前に運動（ウォーキング）するといいらしいのですが、ウォーキングをダンスに変え...

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ダイエットは食事の前に運動（ウォーキング）するといいらしいのですが、ウォーキングをダンスに変えても効果は同じでしょうか？ダイエットは食事の前に運動（ウォーキング）するといいらしいのですが、ウォーキングをダンスに変えても効果は同じでしょうか？ ダイエット8

（2件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順AIからのお助け 間違いかも違反報告…続きを読む 3（Anthropic）ダンスは運動強度がウォーキングよりも高いため、同じ時間行えば消費カロリーはダンスの方が多くなります。。

ただし、ダンスは技術的な要素もあり、無理のない範囲で行うことが大切です。。

ダイエット効果を高めるには、以下の点に留意するとよいでしょう。。

運動時間を30分以上確保する 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせる 無理のない範囲で運動強度を上げる 食事管理と運動を組み合わせる つまり、ダンスでも構いませんが、無理なく継続できる運動を選ぶことが大切です。。

楽しみながら運動習慣を身につけることがダイエットの鍵となります。。

間違いかも違反報告…続きを読むこのは生成AIで作成ものであり、最新性や正確性等を保証するものではありません。。

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